レッスン内容

pazluz（パズルズ）について

pazluz（パズルズ）はZUMBA®のレッスンを行うサークルです。
未就園児～小学生は保護者の方と一緒に無料で参加できます。
また中学生以上であれば一人でも参加OK。無料体験レッスンも開催中ですので、ぜひお気軽にご参加ください。

※開催場所や時間は月によって変わりますので、その都度ご確認ください

ZUMBA®レッスン

1回50分

流れ

1. ウォーミングアップ9分間
2. 初めての方でもわかりやすいように足のステップから始め、筋力トレーニングをする
3. 3～4分の曲をループしてかける
4. ZUMBA®の4つのジャンルの曲の振付をおどりながら運動する
5. 最後にクールダウン

ZUMBA GOLD®

1回50分
（休憩をたくさん取ります。）

流れ

1. 基本的な流れはZUMBA®レッスンと同じ
2. ダンス初心者でもできるようにゆっくりステップする
3. バランス整える運動をする
4. 難しい振付がなく、分かりやすく簡単
5. 筋力のない方は椅子に座って、上半身だけ動かすでもOK

オンラインZUMBA®

ZUMBA®のレッスンはオンラインでも受講可能です。

流れ

1. 基本的な流れはZUMBA®レッスンと同じ
2. 少人数レッスンのため、分からないところを質問しやすい
3. 詳しく説明できる
4. 分からないステップを練習したりもしやすい

※他のレッスンの入っていない時間でマンツーマンレッスンもできるので、ご希望の方は一度ご連絡ください。

開催場所

神原公民館

住所：兵庫県西宮市神原6-11
駐車場：有り

2024年2月より新レッスンスタート

木曜日隔週に新しいZUMBA®レッスンがスタートします。
1回50分、基本的な流れはZUMBA®レッスンと同じです。

つかしんカルチャーセンター