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西宮で子連れママにおすすめのエクササイズなら『pazluz』
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pazluz（パズルズ）

兵庫県西宮市

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ZUMBA終わりに、ボランティア農園『援 ZUMBA終わりに、ボランティア農園『援農.縁農』活動のみやぱくさんに、久々に行ってきました！ 豊年満作農場🐮 極寒⛄️服装間違えた。。 玉ねぎの畑に牛糞とか、籾殻とかを入れていく作業🧅 たくさんの方々といろいろ食についての話をしながら、、 23日の『つながろうフェス』の主催でもあるみやぱくさん！ ご縁いただき、感謝🙇‍♀️🙇‍♀️ 碇さん、ほぼ1人でやってるみたい、、 大丈夫かなぁ💦💦体壊さないで〜 みなさん自然農やオーガニック、人とのつながり、農作業に興味ある方、おすすめです〜 農園の方から、お米と米粉購入しまして、今日は米粉パン作ります🍞 パンが好きな長男のため、安い市販のパンではなく、、 ちょっと米粉に変えて、、 環境ボランティアで出会った方から譲り受けたホームベーカリーを活用させていただき、、 さぁ、今回の出来上がりはいかに🍞！？ #みやぱく援農
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初ジャンルchacha🐾 わぁ、結局ずっとこのエアロビコリオだ、、 最近みなさんの ZUMBA中の掛け合いが常時化して、なんとも楽しい😊 1曲目の「Rapapari」はテンションあがりますよね〜 ちょいとコリオをアレンジしていきます〜 今日はやっと３人目のピカリさん（MVP）発表できました🎊 ほんとにみなさん寒い中来てくださりありがとうございます🙇‍♀️ 12月28日（土）に2024年、 ZUMBAの納めサークルを中央公民館で開催しようと思います！ 土日開催がなかなかできない中、みなさんからお声もあったので👏日曜日にできなくてごめんなさい🙏 1月は大社公民館で日曜日開催予定です🎉 12月クリスマスソング入れていきます〜🎄 お楽しみに〜💞
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今日は公民館推進講座で ZUMBA開催して頂きました👏 日曜日開催だったので、家族連れもたくさん🧑‍🧑‍🧒✨ 「土日にやってほしい〜」「 ZUMBAゴールド増やして〜」のお言葉いただきまして、ありがたい🙏🥹 そう、ゴールドは各会場月に1回だったから、、 木曜日に＠大社@中央くらいは隔週で開催できるかもです🤗 そして、土曜日、日曜日も月に1回くらいは大社、中央あたりでやりましょう〜🎉（家庭も大事にしながら。笑） 今日はなんと、jwiのイベント情報から見つけてくださり、来てくれた方がいて、すごく嬉しかったです〜🥹 ありがとうございました✨ お昼は、長男が書いた来来亭のアンケート応募券で3000円お食事券が当たったので、炭水化物たんまり摂取しました。笑 フライドポテトは発がん性物質が生成されるんだって🍟 マクド大好きな我が家。。 子達のためにも、若干控えてみようか。 ポテチやクッキーも。。 120℃以上の高温調理で生成される、、 健康オタクなってきたぁ、、 でも心の栄養、家族が笑顔で楽しむ食事も大事😁 ミネラル、ビタミンもたっぷり摂って、しっかり今日も寝る！ 明日も大社公民館で9:20から開催です！！ メンバーさん継承のジャスティンティンバーレイク 「トロールズ🧌」のあの曲「don't stop なんちゃら」 やりたい！笑。できるかな〜
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明日は公民館の推進講座で ZUMBAやります😃 定員30名！（きっと、大丈夫。笑） こないだは、26名くらいだったから、、今回は日曜日だから、どうかなぁ💦 先着だけど、多分もうちょい人数いけるはず🤗 初めての方大歓迎！もちろん ZUMBAラバーさんも、サークルメンバーさんも是非😍 選挙の投票ついでに遊びに来てくださいね🗳️👯‍♀️🎶
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今日は木曜日の昼前開催🙌 たくさん 今日は木曜日の昼前開催🙌 たくさん来てくださりありがとうございました👯‍♀️🎉 懐かしい曲とか、新曲早めに入れてみたり、最後は前までやってた曲持って来たり、、 プレイリストいろいろ変えてやってみました🎶 たくさんの参加者の皆様のお陰もあってか、元気なプレイリストだったから？みんないい汗かいて盛り上がってくださいました🎊 今月のピカリ賞２人目さんも発表できて、自己満足なところもありますが、ご本人も喜んでくださったようで、嬉しかったです🥹 皆様も温かい拍手、👏ありがとうございました🙇‍♀️ 宝塚や伊丹から来てくださった参加者さん、昼前開催は朝ゆっくりだから参加しやすいようですね🤗 またこの時間に開催します👯‍♀️✨ みなさんほんとありがとう〜 明日は今津です🎶お待ちしてます〜🎉
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今日は広い講堂！ でしたが、ちょい広すぎて、ハイタッチやりずらい広さ、、 いつもの集会室が狭くなったなぁと思いながら、意外とあの狭さがよかったりするのか、、 そして、ありがたいリクエストもらいました🙌 新曲をやるなら始めの方に、、最初と終わりは知ってる曲でハッピーに終わりたいの〜💞って🤔 終わりの方になったら、思考が働かなくて動けなくなる、、 なるほど〜ってなりました🥹🥹🥹 私も参加者側の時は、それ、よくある。。 セットリストの作り方、もう一度考え直してみます✨ 昨日、ヴィッセル神戸のサッカースクールのコーチが、 「僕の指導法どうですか？何かあれば言ってください！何もないなら僕、このまま進めちゃうし、何も変わらないし、改善もできないから、しっかり言ってくださいね！」って。 まぁまぁな圧で保護者に言ってた。。 私もありがたく、貴重な意見として、改善点にしてみます🙌🎶 明日のセットリスト、組み直し！ 昨日

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